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Linsensuppe mit Spinat und Zitrone
Prep. 10min
Total 40min
6 Portionen
Ingredientes
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Olivenöl20 g
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rote Linsen, getrocknet gewaschen200 g
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Wasser1300 g
-
Bohnenkraut, getrocknet2 TL
-
Salz1 TL
-
2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht5 TL
-
Babyspinat, frisch130 - 150 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst30 - 40 g
-
Kümmel, gemahlen (siehe Variation)¼ - ½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
9 g
Calorías
666 kJ /
159 kcal
Grasa
4 g
Fibra
5 g
Carbohidratos
21 g
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