Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de tofu fumé détaillé en cubes (1 cm)
- 35 g d'huile d'olive
- 2 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de graines de sésame blanc
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 150 g d'oignons coupés en deux
- 1 gousse d'ail
- 15 g de gingembre frais
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 600 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 200 g de carottes coupées en morceaux
- 200 g de pommes de terre coupées en morceaux
- 200 g de fenouil coupé en morceaux
- 120 g de blanc de poireau coupé en fines rondelles
- 120 g de chou-fleur coupé en bouquets
- 120 g de brocoli coupé en morceaux
- 100 g de crème de coco
- herbes aromatiques fraîches variées, pour la finition
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 301.8 kcal / 1257.8 kJ
- Proteína
- 10.2 g
- Grasa
- 19.2 g
- Carbohidratos
- 18.5 g
- Fibra
- 6.2 g
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