Versiones compatibles
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
o 20 g de graines de lin
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Proteína
- 9.8 g
- Carbohidratos
- 50.5 g
- Grasa
- 6.3 g
- Grasa saturada
- 1.5 g
- Fibra
- 7.8 g
- Sodio
- 219.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Cuire du riz long complet
55min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1h 10min
Riz complet aux légumes
45min
Riz complet végétarien
40min
Riz au basilic thaï
1h
Salade de riz complet aux champignons et noix
45min
Assortiment de légumes vapeur
45min
Riz complet au curcuma
45min