Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (opcional)

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Proteína 21.3 g

Calorías 1025 kJ / 245 kcal

Grasa 12.1 g

Fibra 1.4 g

Carbohidratos 13.7 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Una nuvola di vapore 10 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Minestra di riso integrale con verdure e Parmigiano

1 h 10min

Filetti di sogliola e gamberi

50min

Bocconcini di vitello con mele cotogne

1 h 5min

Polpette alla noce moscata e salsa alla cannella

50min

Zuppa di pollo alla messicana

50min

Pappa al pomodoro, frittata di spinaci e ratatouille di verdure

1 h 5min

Frittata con battuto di fave

45min

Riso basmati con petto di pollo marinato

1 h 30min

Petto di pollo ripieno alla ricotta e risotto al pomodoro

1 h 5min

Frittata di gamberoni (senza uova)

1 h 5min

Filetti di rombo in salsa di noci

2 h 30min

Verdure in crosta di uova e formaggio

40min