Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 pomarańcza ekologiczna
- 1 cytryna ekologiczna
- 700 g wody
- 400 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
- 400 g cukinii pokrojonej w 5 mm plastry
- 80 g masła pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 4 filety z dorsza, bez skóry (120-200 g każdy)
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka ziaren anyżu
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście, posiekane
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 450.5 kcal / 1884.7 kJ
- Proteína
- 45.2 g
- Grasa
- 18.5 g
- Carbohidratos
- 26.6 g
- Fibra
- 4.7 g
- Grasa saturada
- 10.6 g
- Sodio
- 441.2 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Dorsz po tajsku z Varomy
1h 10min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5min
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50min
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30min
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min