Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2744 kJ / 656 kcal
- Proteína
- 38 g
- Carbohidratos
- 43 g
- Grasa
- 35 g
Recetas alternativas
Croquettes de poisson
45min
Curry de poisson
45min
Croquettes de céréales au beaufort
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Spaghetti saumon-brocoli
45min
Papillotes de cabillaud au tandoori
1h 5 min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
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Thon mariné et courgettes au thym
45min
Lasagne au merlu, légumes et champignons
1h 35min
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min