![Flan au brocoli Flan au brocoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d9d803f4-a75c-4a63-bd6d-18744705bb8c/Derivates/a4d93b5d-fe96-4c31-b1ef-7135651ad66a.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g d'eau
- 800 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 10 g de beurre, pour le plat
- 1 gousse d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 250 g de ricotta
- 3 œufs
- 100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1958 kJ / 472 kcal
- Proteína
- 20 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 40 g
- Fibra
- 7 g
Recetas alternativas
Légumes farcis
1h 20min
Chou-fleur en soufflé
55min
Croustade aux champignons
1h 15min
Petits pois à la française
45min
Flan au chèvre, fondue de poireau et sauce au yaourt
50min
Tomates soufflées à la ricotta
30min
Poireaux gratinés à la béchamel
1h 15min
Gratin de courgette à la provençale
40min
Soufflé aux épinards et deux fromages
35min
Menu veggie - Terrine de légumes au parmesan et au safran
4h 20 min
Lasagne au potiron et chèvre frais
1h
Œufs à la florentine
1h 5min