Versiones compatibles
Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary; Kurczak w kremowym sosie pomidorowym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary
- 200 - 250 g czerwonej papryki (1 duża szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
30
g masła
o 30 g oleju - 700 g dyni, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 800 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 - 500 g ziemniaków, pokrojonych na 1,5-2 cm kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na 1 cm plastry
- sól, do oprószenia warzyw
- 200 g różyczek brokułu
-
200
g cukinii, pokrojonej w 1 cm półplastry
o 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej - 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych (np. zioła prowansalskie, tymianek, majeranek, oregano)
Kurczak w kremowym sosie pomidorowym
- 750 - 800 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 700 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 2 łyżeczki mieszanych ziół, suszonych (np. ziół prowansalskich, tymianku, majeranku, oregano)
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej (opcional)
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki
- zioła, świeże, do udekorowania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2301 kJ / 550 kcal
- Proteína
- 39 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 27 g
- Grasa saturada
- 14 g
- Fibra
- 11.5 g
- Sodio
- 955 mg
En colecciones
Recetas alternativas
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Zupa krem dyniowo-cukiniowa z makaronem z cukinii (TM5)
45min
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55min
Wiosenna zupa jarzynowa z miętowo-pietruszkowym pesto
35min
Zupa z cukinią i koperkiem; Gulasz z indyka z maślankowymi knedlami
1h 40min
Zupa pieczarkowa z kurczakiem; Jednogarnkowy makaron à la ratatouille
55min
Warzywna zupa krem; Warzywa z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym; Lemoniada; Jabłka pod kruszonką
1h 10min
Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego
40min
Zupa krem z dyni z curry
35min
Zupa dyniowa z ravioli
35min
Gulasz wieprzowy
50min
Zupa dyniowo-marchewkowa
50min