Versiones compatibles
Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary; Kurczak w kremowym sosie pomidorowym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary
- 200 - 250 g czerwonej papryki (1 duża szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
30
g masła
o 30 g oleju - 700 g dyni, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 800 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 - 500 g ziemniaków, pokrojonych na 1,5-2 cm kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na 1 cm plastry
- sól, do oprószenia warzyw
- 200 g różyczek brokułu
-
200
g cukinii, pokrojonej w 1 cm półplastry
o 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej - 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych (np. zioła prowansalskie, tymianek, majeranek, oregano)
Kurczak w kremowym sosie pomidorowym
- 750 - 800 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 700 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 2 łyżeczki mieszanych ziół, suszonych (np. ziół prowansalskich, tymianku, majeranku, oregano)
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej (opcional)
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki
- zioła, świeże, do udekorowania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2301 kJ / 550 kcal
- Proteína
- 39 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 27 g
- Grasa saturada
- 14 g
- Fibra
- 11.5 g
- Sodio
- 955 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Wiosenna zupa jarzynowa z miętowo-pietruszkowym pesto
35min
Zupa jarzynowa z makaronem
45min
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1h 10min
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55min
Zupa z cukinią i koperkiem; Gulasz z indyka z maślankowymi knedlami
1h 40min
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia
50min
Warzywna zupa krem; Warzywa z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym; Lemoniada; Jabłka pod kruszonką
1h 10min
Zupa jarzynowa; Kurczak z trawą cytrynową i ryżem
45min
Zupa krem z marchewki i imbiru; Pulpety rybne z warzywnym ryżem i sosem pomidorowym
1h 5min
Zupa dyniowo-marchewkowa
50min
Zupa krem z dyni z curry
35min
Warzywna zupa krem
50min