Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem

Name: Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 230 g pora; 5 g koperku, świeżego; 35 g oliwy z oliwek; 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 ¼ łyżeczki soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 120 g cebuli; 120 g selera naciowego; 2 ząbki czosnku; 4 filety z łososia, świeże; 1000 g wody; 300 g cukinii; 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej; 50 g makaronu suchego, typu orzo; 2 ½ - 3 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 400 g ziemniaków; 5 g skórki z cytryny; 60 g masła; 50 g śmietany, min. 30% tłuszczu; 1 łyżeczka mąki pszennej

3.6 ( 29 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 50min

Porciones 4 porcje

Ingredientes

230 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
5 g koperku, świeżego tylko liście
35 g oliwy z oliwek
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus 2-3 szczypty i dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
120 g cebuli przekrojonej na pół
120 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
2 ząbki czosnku
4 filety z łososia, świeże (ok. 150 g każdy, grubości 3 cm)
o 4 filety z ryby o białym mięsie (ok. 150 g każdy, grubości 3 cm), np. dorsza, halibuta
1000 g wody
300 g cukinii pokrojonej w 2-3 cm kostkę
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
50 g makaronu suchego, typu orzo
o 50 g makaronu, suchego, krótkiego np. muszelki
2 ½ - 3 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
400 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
60 g masła pokrojonego na kawałki
40 g białego wina (opcional)
50 g śmietany, min. 30% tłuszczu
1 łyżeczka mąki pszennej

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 772.8 kcal / 3233.2 kJ
Proteína: 37.5 g
Grasa: 49 g
Carbohidratos: 44.8 g
Fibra: 5.8 g
Grasa saturada: 17 g
Sodio: 873.8 mg