Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g de gruyère coupé en morceaux
- 20 g de beurre et un peu pour le moule
- 100 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 100 g de lait demi-écrémé
- 3 œufs
- 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de chair de crabe en conserve égouttée et émiettée
- 100 g de crevettes cuites, décortiquées en conserve, égouttées
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 193 kcal / 810 kJ
- Proteína
- 17 g
- Grasa
- 8 g
- Carbohidratos
- 11 g
- Fibra
- 1 g
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