Versiones compatibles
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 10 g salsa
- 700 g peito de frango pequeno
- 1 laranja (sumo e raspa)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 300 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 150 g cebola
- 100 g cenoura
- 800 g água
- 350 g cuscuz
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 657.6 kcal / 2751.2 kJ
- Proteína
- 52.4 g
- Grasa
- 13.7 g
- Carbohidratos
- 80.4 g
- Fibra
- 7.1 g
- Grasa saturada
- 2.1 g
- Sodio
- 1003.1 mg
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