Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Proteína 27 g

Calorías 1130 kJ / 269 kcal

Grasa 16 g

Fibra 4 g

Carbohidratos 7 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1h 20min

Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva

30min

Peru recheado com rolinhos de bacon, compota de figo e legumes assados

5h

Molho para bifes

30min

Piza de arroz preto com creme de curgete, camarão salteado e requeijão

3h 40min

Guisado de frango com chouriço e batata

50min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30min

Risoto de legumes assados e linguado

30min

Molho para carne assada

15min

Arroz colorido

40min

Salteado de vitela com legumes

35min

Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas

1h 30min