Dispositivos y accesorios
Ryba na parze z zielonym purée
Prep. 15min
Total 50min
4 porcje
Ingredientes
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
500 g wody
-
500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g różyczek brokułu
-
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
-
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
oliwa z oliwek do skropienia
-
mieszane zioła, świeże do dekoracji
-
cytryna pokrojona w plastry, do podania
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Proteína
41.6 g
Calorías
1673 kJ /
398.3 kcal
Grasa
13 g
Fibra
6.8 g
Carbohidratos
25.4 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
JEDZ KOLOROWO II
12 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
40min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30min
Zapiekanka z ravioli à la lasagne
1h 20min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Łosoś à la Wellington
1h 20min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1h 40min
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1h 20min
Kremowa zupa z groszku
40min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10min