Dispositivos y accesorios
Omlet z brokułami i szynką
Prep. 15min
Total 35min
4 porcje
Ingredientes
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcional)
-
500 g wody
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
768.4 mg
Proteína
20.2 g
Calorías
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Grasa
22.7 g
Fibra
0.9 g
Grasa saturada
7.7 g
Carbohidratos
6.3 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Zupa ogórkowa ze świeżych ogórków (TM5)
45min
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min
Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym
1h 40min
Sałatka sushi
1h 15min
Pierś z indyka z sosem żurawinowym
13h 20min
Łosoś à la Wellington
1h 20min
Rozgrzewający napój z kurkumą i imbirem
10min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40min
Pasztet z selera
2h
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Szwajcarski krupnik
40min