Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g różyczek brokułu, małych
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
o 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcional)
- 500 g wody
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1270.9 kJ / 303.8 kcal
- Proteína
- 20.2 g
- Carbohidratos
- 6.3 g
- Grasa
- 22.7 g
- Grasa saturada
- 7.7 g
- Fibra
- 0.9 g
- Sodio
- 768.4 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Omlet grecki
35min
Jajka z boczkiem i szpinakiem z Varomy; Fasola w sosie pomidorowym na ciepło
55 min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Shakshuka z patelni
50 min