Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.4 902 valoraciones

Prep. 15min

Total 30min

2 porcje

Ingredientes

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1264 mg

Proteína 14 g

Calorías 1618 kJ / 386 kcal

Grasa 13 g

Fibra 9 g

Grasa saturada 3 g

Carbohidratos 55 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30min

Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

1h 25min

Omlet z brokułami i szynką

35min

Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym

1h 40min

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

50min

Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)

30min

Makaron w sosie bolońskim

40min

Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowym

20min

Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym

30min

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)

15min

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)

15min

Kurczak w cieście kokosowym

40min