Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 70 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 70 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka oleju
- 40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
- 50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
- 60 g serka kremowego, light
- ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 386 kcal / 1618 kJ
- Proteína
- 14 g
- Grasa
- 13 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Fibra
- 9 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Sodio
- 1264 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Tortille z warzywami (TM5)
20min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Sałatka brokułowa
30min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Krakersy z pastą jajeczną i łososiem
55min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka "Abecadło"
30min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min