Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

Name: Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: ½ cytryny; 250 g ryżu basmati; 1000 g wody; 1 ¾ łyżeczki soli; 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych; ½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego; 600 g filetów z dorsza, bez skóry; 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu; ½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej; ¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego

4.0 ( 183 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 30min

Porciones 4 porcje

Ingredientes

½ cytryny ekologicznej
250 g ryżu basmati
1000 g wody
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
o ½ łyżeczki skrobi kukurydzianej
¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
o ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 463 kcal / 1938 kJ
Proteína: 34 g
Grasa: 14 g
Carbohidratos: 51 g
Fibra: 2.2 g
Grasa saturada: 7 g
Sodio: 739 mg