Saltar al contenido principal Buscar
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
4.4 71 valoraciones
Prep. 10min
Total 40min
4 porcje
Registrarse gratis

Ingredientes

  • 60 g oliwy z oliwek
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 filety z anchois, w oleju (opcional)
  • 300 g różyczek brokułu
  • 250 g wody
  • 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
  • 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g śmietany, 12% tłuszczu
    30 g śmietany, 18% tłuszczu

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 138.5 mg
Proteína 31.8 g
Calorías 1336.8 kJ / 319.3 kcal
Grasa 19.3 g
Fibra 2.2 g
Grasa saturada 3 g
Carbohidratos 5.5 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy

4.5(353)

45min

Gotowanie na parze cukinii (550-800 g)

5.0(15)

30min

Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)

4.9(27)

20min

Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone

3.7(27)

50min

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

3.9(52)

45min

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

4.0(214)

30min

Warzywa gotowane na parze

4.9(428)

35min

Ryba z warzywami na parze; Lody z sosem z owoców jagodowych

3.5(17)

1h 15min

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

3.6(25)

1h

Łosoś na parze po azjatycku

4.8(763)

1h

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

4.4(68)

35min

Ryba na parze z zielonym purée

4.5(444)

50min