Dispositivos y accesorios
Varm couscoussalat fra middelhavet
Prep. 10min
Total 30min
6 portioner
Ingredientes
Dressing
-
olivenolie120 g
-
citronsaft (ca. 2-3 citroner)80 g
-
fed hvidløg2 - 3
-
oregano, frisk groft hakket2 tsk
-
basilikum, frisk kun blade, groft hakket1 spsk
-
havsalt1 knivspids
-
sort peber, stødt1 knivspids
-
honning1 tsk
Salat
-
vand1000 g
-
græskar skåret i tern (1 cm)300 g
-
grønne bønner, friske150 g
-
couscous godt skyllet og drænet (se tip)120 g
-
babyspinat, frisk150 g
-
basilikum, frisk eller frisk koriander, kun blade, groft hakket2 - 3 kviste
-
forårsløg skåret i skiver1 - 2
-
hvide kikærter, dåse skyllet og drænet (ca. 250 g efter dræning)400 g
-
pinjekerner, ristede eller cashewnødder40 g
-
sorte oliven, udstenede skåret i skiver1 spsk
-
agurk, lebanese skåret i mindre stykker (1 cm)1
-
cherrytomater skåret i halve250 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
166.2 mg
Proteína
7.3 g
Calorías
1146.3 kJ /
272.9 kcal
Grasa
16.3 g
Fibra
7.3 g
Grasa saturada
2 g
Carbohidratos
20.8 g
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