Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
o 75 g migdałów, ze skórką prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
o 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (opcional)
o 15 g miodu (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 71.7 kcal / 300.1 kJ
- Proteína
- 2 g
- Grasa
- 2.2 g
- Carbohidratos
- 12.4 g
- Fibra
- 2 g
- Grasa saturada
- 0.2 g
- Sodio
- 5.2 mg
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