Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 1h 40min

6 doses

Ingredientes

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 614.9 mg

Proteína 17 g

Calorías 1658 kJ / 396 kcal

Grasa 26 g

Fibra 8.7 g

Grasa saturada 9.4 g

Carbohidratos 26 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Terra verde, saúde à mesa 71 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Fagottini de Ricota

1h

Salmorejo

25min

Empanadas vegetarianas felizes

Ninguna calificación

Noodles Ramen japoneses

Ninguna calificación

Chai Latte de abóbora

35min

Cheesecake de pêssego com flores comestíveis

4h 25min

Gelado de rosas e pistácio

8h

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1h 10min

Scones de laranja e framboesa

30min

Bolo de curgete em tabuleiro

45min

Húmus de pesto com tomate seco

15min

Mousse de chia com coulis de manga e laranja

4h 30min