Versiones compatibles
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g soczewicy, suszonej, dowolnej (patrz wskazówka)
- 2200 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 140 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 cebula szalotka (ok. 30 g), przekrojona na pół
-
40
g oleju sezamowego, prażonego, plus dodatkowa ilość do skropienia
o 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia - 2 - 2 ¼ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki oregano, świeżego, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 320 g makaronu pełnoziarnistego, typu spaghetti
- ziarna sezamu, białego, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2562.2 kJ / 612.4 kcal
- Proteína
- 25.2 g
- Carbohidratos
- 104 g
- Grasa
- 14.9 g
- Grasa saturada
- 2.2 g
- Fibra
- 8.8 g
- Sodio
- 1354.6 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2h 20min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1h
Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki
40min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Tortille z warzywami (TM5)
20min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min