Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
- 40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 220 g napoju roślinnego, np. kokosowego, owsianego
- 5 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- ¼ łyżeczki soli
- liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
- łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
2
plastry tofu, miękkiego, naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
o 2 plastry sera feta (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2517.5 kJ / 601.7 kcal
- Proteína
- 25.6 g
- Carbohidratos
- 91.1 g
- Grasa
- 16.7 g
- Grasa saturada
- 3.7 g
- Fibra
- 9.6 g
- Sodio
- 664.7 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 min
Placki jaglane
40 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min