Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 valoraciones

Prep. 45min

Total 1h

10 porcji

Ingredientes

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 642.9 mg

Proteína 11.4 g

Calorías 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Grasa 17.8 g

Fibra 8 g

Grasa saturada 2.8 g

Carbohidratos 52.7 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

BEZ LAKTOZY 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1h 35min

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2h

Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)

1h

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1h 10min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

40min

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35min

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)

45min

Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)

40min

Orzechowe ravioli z szampańskim sosem

1h 30min

Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem

10min

Jaglany koktajl z tahini

15min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20min