Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 valoraciones

Prep. 45min

Total 1h

10 porcji

Ingredientes

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 642.9 mg

Proteína 11.4 g

Calorías 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Grasa 17.8 g

Fibra 8 g

Grasa saturada 2.8 g

Carbohidratos 52.7 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

BEZ LAKTOZY 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Ziołowe pęczotto ze szparagami

45min

Lasagne dyniowa

1h 45min

Owsianka dyniowa

25min

Pieczone wegetariańskie enchilady

50min

Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta

35min

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1h

Indonezyjska zupa z makaronem i pulpetami (Mie Bakso)

1h

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25min

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30min