
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marynata
- 1 limonka ekologiczna
- 1 pęczek kolendry, świeżej tylko liście
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej słodkiej
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 25 g oleju sezamowego, prażonego
- 25 g syropu z agawy
- 25 g sos sojowy
- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
-
2
łyżki oleju
o 2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
- 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 100 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 200 g brukselki przekrojonej na pół
- 200 g czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
- ziarna sezamu do dekoracji
- kolendra, świeża do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 541.5 kcal / 2265.6 kJ
- Proteína
- 23.4 g
- Grasa
- 25.8 g
- Carbohidratos
- 60.2 g
- Fibra
- 14.9 g
- Grasa saturada
- 3.9 g
- Sodio
- 1638.5 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Bowl z ryżem i łososiem
50min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Korma z pieczonymi warzywami
55min