Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

4.1 23 valoración

Prep. 15min

Total 35min

4 porcje

Ingredientes

Marynata

1 limonka ekologiczna
1 pęczek kolendry, świeżej tylko liście
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej słodkiej
10 g ziaren sezamu, białego
25 g oleju sezamowego, prażonego
25 g syropu z agawy
25 g sos sojowy
2 łyżki wody
1 łyżeczka soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Łosoś

200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
2 łyżki oleju

2 łyżki oliwy z oliwek

Warzywa i komosa ryżowa

100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
100 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
1200 g wody
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
150 g komosy ryżowej (quinoa)
300 g dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
200 g brukselki przekrojonej na pół
200 g czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
ziarna sezamu do dekoracji
kolendra, świeża do dekoracji

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1638.5 mg

Proteína 23.4 g

Calorías 2265.6 kJ / 541.5 kcal

Grasa 25.8 g

Fibra 14.9 g

Grasa saturada 3.9 g

Carbohidratos 60.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

MISKI MOCY 11 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30min

Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)

Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)

20min

Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh

Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh

35min

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55min

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

45min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30min

Bowl z ryżem i łososiem

Bowl z ryżem i łososiem

50min

Korma z pieczonymi warzywami

Korma z pieczonymi warzywami

55min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45min

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

55min

Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem

Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem

30min