Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno

4.5 199 valoraciones

Prep. 5min

Total 30min

4 doses

Ingredientes

água
2000 g
sal
1 ½ c. chá de
massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
320 g
brócolos cortados em pequenos floretes
250 g
salsa só as folhas
5 pés de
queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
60 g
filetes de anchova, em óleo escorridos
4
alho
2 dentes de
azeite
30 g
leite
500 g
pimenta preta
2 pitadas de
farinha
40 g
atum em lata, em óleo escorrido
250 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1487.4 mg

Proteína 41.5 g

Calorías 2941 kJ / 702.9 kcal

Grasa 23.5 g

Fibra 4.7 g

Grasa saturada 7.6 g

Carbohidratos 80.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Momentos de partilha 15 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Linguini com bacon e camarão

35min

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

35min

O 1º bacalhau espiritual

40min

Sopa de abóbora e hortelã

40min

Papa de aveia com manga

15min

Sopa de ovo

40min

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1h 10min

Cogumelos à bulhão pato

20min

Fusilli com frango no forno

35min

Creme de legumes com sementes de abóbora

40min

Frango com pimentos, cebola e arroz

1h

Arroz de ervilhas com salsichas

30min