Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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También es necesario.
Thermomix® Friend
Linsen Dal mit Bulgur
Prep. 25min
Total 45min
6 Portionen
Ingredientes
Bulgur
-
Wasser1300 g
-
Salz2 TL
-
Olivenöl20 g
-
Bulgur300 g
Linsen Dal
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehen4
-
Garam Masala3 TL
-
Kurkuma, gemahlen2 TL
-
Chiliflocken, getrocknet nach Geschmack½ - 1 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Sesamöl15 g
-
rote Linsen, getrocknet (siehe Tipp)200 g
-
stückige Tomaten, aus der Dose600 g
-
Kokosmilch400 g
-
Wasser200 g
-
Salz zum Abschmecken
-
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
653 mg
Proteína
15 g
Calorías
2015 kJ /
481 kcal
Grasa
19 g
Fibra
11 g
Grasa saturada
1 g
Carbohidratos
55 g
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