Versiones compatibles
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 jajka, rozmiar L, schłodzone
- 40 g wody, plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
- 300 g pieczarek, pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
- 15 g oliwy z oliwek
- 30 g masła, schłodzonego, w 1 kawałku
-
80
g liści szpinaku baby, świeżych, pokrojonych na kawałki
o 80 g boćwiny, pokrojonej na kawałki - 15 g sosu sojowego
- 200 g płatków owsianych
-
900
g bulionu warzywnego, płynnego
o 900 g wody i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM - 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1607 kJ / 384 kcal
- Proteína
- 17 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasa
- 18 g
- Grasa saturada
- 6 g
- Fibra
- 7 g
- Sodio
- 891 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25 min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35 min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 min
Owsianka z owocami z kompotu
15 min