Dispositivos y accesorios
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Prep. 15min
Total 45min
4 porcje
Ingredientes
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
891 mg
Proteína
17 g
Calorías
1607 kJ /
384 kcal
Grasa
18 g
Fibra
7 g
Grasa saturada
6 g
Carbohidratos
41 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Smoothie bowl z jagodami acai
10min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min