Versiones compatibles
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 600 g różyczek brokułu
- 1500 g wody
- 1 łyżeczka oleju
- ½ łyżeczki soli
- 300 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 75 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
- 600 g mleczka kokosowego
- 30 - 45 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
- 45 g miodu, płynnego
- 45 g sosu sojowego
- 45 g masła orzechowego
- 3 łyżeczki curry, mielonego
- 500 g dyni Hokkaido, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm kostkę
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2851.5 kJ / 681.5 kcal
- Proteína
- 37.9 g
- Carbohidratos
- 65.4 g
- Grasa
- 28.7 g
- Grasa saturada
- 16.3 g
- Fibra
- 8.7 g
- Sodio
- 559.5 mg
Recetas alternativas
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35 min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 min
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50 min
Eskalopki z indyka w sosie śmietanowo-musztardowym z ziemniakami i surówką
50 min
Klopsiki jagnięce, kuskus i pikantny sos pomidorowy; Mus czekoladowo-daktylowy
1h 20min
Gulasz wołowy (z osłoną noża miksującego), „ryż” kalafiorowy; Bezglutenowe ciasto cytrynowe
1h 45 min
Indyk w sosie pesto z kaszą bulgur z warzywami
35 min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45 min
Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
35 min
Piersi z indyka (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z ratatouille i ziemniakami
1h