Versiones compatibles
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
30
g cebuli dymki, przekrojonej na pół
o 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół - 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 300 g wędliny drobiowej, w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
- 150 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
-
100
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
o 100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy - 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g jogurtu naturalnego
-
30
g oliwy z oliwek
o 30 g oleju z awokado - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1470.5 kJ / 351.5 kcal
- Proteína
- 17.2 g
- Carbohidratos
- 34.7 g
- Grasa
- 16.7 g
- Grasa saturada
- 3.7 g
- Fibra
- 6.2 g
- Sodio
- 1227.7 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Japońska sałatka z surimi (TM5)
20min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40min