
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g czerwonej cebuli przekrojonej pionowo na pół
- 120 - 150 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 400 g ziemniaków, młodych nieobranych, dokładnie umytych
- 40 g oliwy z oliwek plus 2 łyżki
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 pomidor śliwkowy (80-90 g), w całości, mieszczący się do szerokiej części podajnika
- 3 ząbki czosnku
- 10 g liści kolendry, świeżych
- skórka otarta z 1 limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 szt.)
- 500 g wody
- 4 filety z morszczuka świeże lub mrożone, uprzednio rozmrożone (po ok. 100-125 g, patrz wariant)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 353.1 kcal / 1477.1 kJ
- Proteína
- 25.3 g
- Grasa
- 17.7 g
- Carbohidratos
- 23.4 g
- Fibra
- 3.5 g
- Grasa saturada
- 2.7 g
- Sodio
- 667.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30min
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6)
1h 10min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)
45min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1h
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)
35min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6)
1h
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min