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Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
Prep. 15min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten60 g
-
Curry3 TL
-
Paprika rosenscharf1 TL
-
Salz2 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Wasser530 g
-
Blumenkohl ganz (ca. 1000 g)1
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Joghurt, 1,5% Fett100 g
-
Tahin80 g
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Zitronensaft20 g
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Pfeffer2 Prisen
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Ahornsirup20 g
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Rauchmandeln grob gehackt50 g
-
Zitrone (opcional) in Spalten1
-
Koriander abgezupft5 Stängel
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
960 mg
Proteína
10 g
Calorías
1326 kJ /
317 kcal
Grasa
25 g
Fibra
6.5 g
Grasa saturada
3 g
Carbohidratos
20 g
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