Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 valoraciones

Prep. 10min

Total 40min

4 doses

Ingredientes

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 861.3 mg

Proteína 43.6 g

Calorías 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Grasa 28.7 g

Fibra 10.1 g

Grasa saturada 6.4 g

Carbohidratos 61.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

As melhores amigas 30 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Saltear mistura de legumes

Ninguna calificación

Frango e cogumelos ao curry verde

30min

Salmão no forno com curgete espiralizada - TM5

Ninguna calificación

Papas de aveia com tomate e manjericão

20min

Buddha bowl com frango

1h

Frango marroquino com cuscuz

45min

Tofu e couve-flor com sésamo

45min

Polvo confitado em cestas de parmesão

5h 50min

Minirrolos de carne com cuscuz

50min

Gratinado de queijo azul vegetariano

1h 30min

Caril indiano vegetariano

50min

Strudel de legumes

50min