Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 valoraciones

Prep. 10min

Total 40min

4 doses

Ingredientes

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 861.3 mg

Proteína 43.6 g

Calorías 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Grasa 28.7 g

Fibra 10.1 g

Grasa saturada 6.4 g

Carbohidratos 61.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

As melhores amigas 30 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Bolo do caco com manteiga de alho

1h 20min

Caril de legumes

55min

Caril de lentilhas

1h 30min

Sopa fria de manga e pepino

15min

Rolo vegetariano

1h 50min

Salteado de legumes com massa folhada

50min

Risoto de legumes assados

45min

Peixinhos da horta com molho de salsa

40min

Gyozas de legumes com emulsão de soja e balsâmico

1h 20min

Açorda de tomatada com ovos escalfados

1h 10min

Risoto de pera, noz e gorgonzola

35min

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

45min

Mostrar todo

Mostrar todo