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Menu: Gnocchi com molho de curgete e coco e iogurte de coco com pera
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g chalota
- 1 dente de alho
- 20 g óleo de coco
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 120 g água
- 250 g leite de coco
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
o 1 cubo de caldo de legumes - ¼ c. chá de pimenta branca
- 1 c. chá de sal
- 800 g gnocchi
- 70 g coco ralado tostado, mais q.b. p/ polvilhar
- 300 g iogurte
- 1 limão (raspa e sumo)
- 300 g pera descascada, cortada em pedaços
- 1 vagem de baunilha só as sementes
- 25 g açúcar
- 20 g sementes de chia
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 748.4 kcal / 3131.3 kJ
- Proteína
- 17.2 g
- Grasa
- 31 g
- Carbohidratos
- 97.9 g
- Fibra
- 12.9 g
- Grasa saturada
- 25.3 g
- Sodio
- 1029.5 mg
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