Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Ninguna valoración

Prep. 40min

Total 1h 30min

6 porties

Ingredientes

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Proteína 7 g

Calorías 762 kJ / 181 kcal

Grasa 2 g

Carbohidratos 30 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

lagere GI 8 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Aspergesoep met citroen

55min

Hummus van rode biet

10min

Hummus

5min

Parelgerst- en champignonsoep

Ninguna calificación

Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico

Ninguna calificación

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1h 50min

Pompoen vingers

1h 30min

Quinoasalade

40min

Chai-theepoeder

15min

Kikkererwten flatbread met curry groenten dip

50min

Chutney van veenbessen en rozemarijn

45min

Linzencurry en gestoomde pompoen

1h 15min