Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Ninguna valoración

Prep. 40min

Total 1h 30min

6 porties

Ingredientes

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Proteína 7 g

Calorías 762 kJ / 181 kcal

Grasa 2 g

Carbohidratos 30 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

lagere GI 8 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Mousse van tonijn

10min

Soep van groene asperges met kruidige pijnboompitten

1h 10min

Knapperige granola

2h

Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli

1h

Geraspte Parmezaanse kaas

5min

Geklopt eiwit

5min

Risotto met Parmezaanse kaas

40min

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2h 15min

Gehaktballen, tomatensaus en Parmezaanse polenta

1h 10min

Prei-aardappelsoep met krokant gerookte ham

40min

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45min

Boterhammen met spinazie pesto

1h 55min