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Linsen-Pilz-Suppe
Prep. 15min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
-
Knoblauchzehen2
-
rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt1
-
Zwiebeln halbiert60 g
-
Wasser830 g
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frische Pilze in Stücken (2 cm)300 g
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Öl20 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
rote Linsen, getrocknet250 g
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Tomatenmark20 g
-
Curry1 TL
-
Cayenne-Pfeffer1 Prise
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Sahne200 g
-
Petersilie abgezupft, gehackt, zum Garnieren2 Stängel
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
268 mg
Proteína
20 g
Calorías
2077 kJ /
497 kcal
Grasa
27 g
Fibra
8.4 g
Grasa saturada
13 g
Carbohidratos
48 g
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