
Versiones compatibles
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Kofty z kurczaka
- 1 ząbek czosnku
- 10 g liści kolendry, świeżych
- 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
60
g cebuli szalotki przekrojonej na pół
o 60 g cebuli przekrojonej na pół -
600
g mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
o 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 2 cm kawałki - 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
- 80 g oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- 60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 20 g octu, białego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 1000 g wody
- 100 g kaszy kuskus
- jogurt naturalny do podania (opcional)
- limonka pokrojona w ósemki, do podania
- liście kolendry, świeże do dekoracji
- czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 557.2 kcal / 2331.1 kJ
- Proteína
- 35 g
- Grasa
- 32.2 g
- Carbohidratos
- 31.3 g
- Fibra
- 4.6 g
- Grasa saturada
- 4.9 g
- Sodio
- 910.1 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1h
Cevapcici z sosem tzatziki
30min
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1h
Kurczak Marengo
55min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50min
Kofty z wołowiny i fety
2h 30min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45min
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45min
Meksykańska tostada z wołowiną
1h
Pieczone papryki po meksykańsku
55min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min