Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 γρ. πολτό από μούρα açaí, κατεψυγμένο, άγλυκο
- 100 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, π.χ. βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια, και λίγες επιπλέον φέτες μπανάνας, για το γαρνίρισμα
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 170 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 30 γρ. σιρόπι σφενδάμου (opcional)
- 4 κ.σ. φιστίκια Αιγίνης, για το γαρνίρισμα
- 2 κ.σ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, για το γαρνίρισμα
- 2 κ.σ. σπόρους κάνναβης, για το γαρνίρισμα
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 1339 kJ / 320 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasa
- 19 g
- Grasa saturada
- 11 g
- Fibra
- 9 g
- Sodio
- 33 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Twists αχλαδιού σε κρέμα σοκολάτας
Ninguna calificación
Πικάντικα σπιράλ καρότα τουρσί
Ninguna calificación
Ζιβανόμελο
20h
Ζεστό ροζ smoothie
10min
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
Ninguna calificación
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
Ninguna calificación
Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο
55min
Ντιπ με μαύρα φασόλια και λιαστές ντομάτες
Ninguna calificación
Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια
10min
Τραγανό ψωμί με γιαούρτι
Ninguna calificación
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Μαργαρίτα
10min