Dispositivos y accesorios
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Prep. 15min
Total 6h
4 κομμάτια
Ingredientes
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 κομμάτι
Sodio
788.5 mg
Proteína
21.5 g
Calorías
2033 kJ /
486.3 kcal
Grasa
17.7 g
Fibra
4.3 g
Grasa saturada
4.6 g
Carbohidratos
64.2 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 Recetas
Grecia
Grecia
También podría gustarte...
Γλυκά ψωμάκια με μύρτιλα
3h 25min
Μούσλι για ενέργεια
Ninguna calificación
Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε
Ninguna calificación
Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα
35min
Ρολάκια με λαζάνια
1h
Ιαπωνική σούπα miso, Θαλασσινά με Ιαπωνικό κρασί sake και ρύζι
Ninguna calificación
Σκορδόψωμο
3h 30min
Τυρόπιτα τυλικτή χωρίς γλουτένη
1h
Ψωμάκια μπριος
1h 40min
Βίγκαν κρουασάν πορτοκαλιού
3h 20min
Τραγανό ψωμί με γιαούρτι
3h
Μπισκότα γεμιστά
1h 10min