Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
TM6 TM5 TM31

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

(Ninguna valoración)

Ingredientes

Ψωμάκια με δημητριακά

  • 210 γρ. νερό
  • ½ κ.γλ. ζάχαρη
  • 5 γρ. νωπή μαγιά
  • 400 γρ. αλεύρι, πολύσπορο
  • 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κ.γλ. αλάτι
  • ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

  • 25 γρ. τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
  • 40 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
  • 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 250 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
  • 2 πρέζες αλάτι
  • 3 αβγά
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, τριμμένο
  • 500 γρ. νερό
  • 1 ντομάτα, σε φέτες

Inf. nutricional
por 1 κομμάτι
Calorías
2033 kJ / 486.3 kcal
Proteína
21.5 g
Carbohidratos
64.2 g
Grasa
17.7 g
Grasa saturada
4.6 g
Fibra
4.3 g
Sodio
788.5 mg

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas