Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 6h

4 κομμάτια

Ingredientes

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 κομμάτι

Sodio 788.5 mg

Proteína 21.5 g

Calorías 2033 kJ / 486.3 kcal

Grasa 17.7 g

Fibra 4.3 g

Grasa saturada 4.6 g

Carbohidratos 64.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Recetas
Grecia

También podría gustarte...

Γεμιστά κεραστικά black & white

1h 10min

Τάκος με λαχανικά και κόκκινα φασόλια

Ninguna calificación

Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε

Ninguna calificación

Κέικ σοκολάτας με παντζάρι

2h 20min

Κουνουπίδι tikka masala

35min

Μπάλες ενέργειας με κεχρί

Ninguna calificación

Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο

55min

Croquembouche με κρέμα πορτοκαλιού και μαύρη σοκολάτα

10h

Mince pies χωρίς γλουτένη

Ninguna calificación

Meloncello

96h

Τσιζκέικ με βατόμουρα

3h 25min

Ψωμί με πολλές παραλλαγές

45min