Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 6h

4 κομμάτια

Ingredientes

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 κομμάτι

Sodio 788.5 mg

Proteína 21.5 g

Calorías 2033 kJ / 486.3 kcal

Grasa 17.7 g

Fibra 4.3 g

Grasa saturada 4.6 g

Carbohidratos 64.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Recetas
Grecia

También podría gustarte...

Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη

8h

Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς

25min

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1h

Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό

1h

Σπετζοφάι, Ραδίκια στον ατμό, Τυροκαυτερή

1h

Πάστα σάλτσας γκρέιβι

Ninguna calificación

Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο

1h 20min

Ψωμί για σάντουιτς

1h 25min

Φαλάφελ στο φούρνο

1h 20min

Μπιφτέκια γαλοπούλας

30min

Ψωμί γάλακτος Tangzhong

2h 45min

Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη

40min