Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 porții

Ingredientes

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Calorías 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grasa 15.4 g

Fibra 5.7 g

Grasa saturada 2.1 g

Carbohidratos 19.8 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Mărțișoare culinare 10 Recetas
tmde.general.market.romania

También podría gustarte...

Unt vegan

8h 5min

Iaurt grecesc congelat, cu miere și ulei de măsline

8h

Tartă cu dovleac

5h 50min

Roșii umplute cu ton

35min

Salată de linte și mentă

Ninguna calificación

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1h 50min

Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui

30min

Somon cu tăiței din dovlecei

25min

Mini tarte cu zmeură

1h 15min

Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anșoa

30min

Burger vegan cu nuci și fasole neagră

4h 40min

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35min