Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Carbohidratos
- 19.8 g
- Grasa
- 15.4 g
- Grasa saturada
- 2.1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sodio
- 325.4 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Salată de orez brun, cu păstrăv
35min
Sos cu vinete și migdale
20min
Bulgogi (Vită marinată prăjită în tigaie)
1h 20min
Salată siciliană cu crevete
40min
Vegetarian pizza
Ninguna calificación
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30min
Iaurt de soia (vegan)
Ninguna calificación
Sos cu macrou afumat și năsturel
5min
Salată de fenicul proaspăt
10min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Salată Green Goddess
10min
Salată de varză cu curry
10min