Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Carbohidratos
- 19.8 g
- Grasa
- 15.4 g
- Grasa saturada
- 2.1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sodio
- 325.4 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Băutură de migdale
8h 40min
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1h 30min
Cheesecake cu ricotta și fistic
10min
Salată cu Halloumi
20min
Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini
40min
Supă de morcovi, portocală și ghimbir
25min
Salată de pui și spanac, cu bulgur
Ninguna calificación
Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel
2h
Pui cu portocală, cu cușcuș perlat și semințe de pin
1h 30min
Salată Green Goddess
10min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45min
Cremă tartinabilă din sardine
5min