Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur

Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur

4.0 16 valoraciones
Prep. 35min
Total 50min
2 Portionen

Ingredientes

  • Fleischtomaten in Stücken
    200 - 300 g
  • Wasser
    550 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ¼ TL
  • Salz und 4-6 Prisen zum Bestreuen
    ¼ TL
  • Fenchelknolle
    1
  • Frühlingszwiebeln
    100 g
  • Bulgur
    120 g
  • Rosmarin, getrocknet, gehackt
    1 TL
  • Karotten in Stücken
    200 g
  • roter Paprika in Stücken
    200 - 250 g
  • Olivenöl
    10 g
  • Tomatenmark
    30 g
  • Hühnerbrust, ohne Haut, ohne Knochen
    250 g
    250 g Hühnerkeulen, ohne Haut, ohne Knochen
  • Paprikapulver, rosenscharf
    2 - 3 Prisen
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • geriebene Zitronenschale frisch
    1 TL
  • Oliven
    6

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 800 mg
Proteína 41 g
Calorías 2385 kJ / 570 kcal
Grasa 11 g
Fibra 20 g
Grasa saturada 2 g
Carbohidratos 81 g

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