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Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
Prep. 35min
Total 50min
2 Portionen
Ingredientes
-
Fleischtomaten in Stücken200 - 300 g
-
Wasser550 g
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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Salz und 4-6 Prisen zum Bestreuen¼ TL
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Fenchelknolle1
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Frühlingszwiebeln100 g
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Bulgur120 g
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Rosmarin, getrocknet, gehackt1 TL
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Karotten in Stücken200 g
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roter Paprika in Stücken200 - 250 g
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Olivenöl10 g
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Tomatenmark30 g
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250 g Hühnerkeulen, ohne Haut, ohne KnochenHühnerbrust, ohne Haut, ohne Knochen250 g
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Paprikapulver, rosenscharf2 - 3 Prisen
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
geriebene Zitronenschale frisch1 TL
-
Oliven6
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
800 mg
Proteína
41 g
Calorías
2385 kJ /
570 kcal
Grasa
11 g
Fibra
20 g
Grasa saturada
2 g
Carbohidratos
81 g
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