Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g seitan mistura em pó
- 1 c. chá de alho em pó
- 4 c. sopa de flocos de levedura nutricional
- 1 c. chá de sal
- 9 - 10 pitadas de pimenta
- 2 c. chá de mostarda
- 3 c. chá de vinagre de sidra
- 600 g água
- 50 g molho de soja
- 1 - 2 dentes de alho
- 100 g cebola
- 60 g azeite, mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar
- 200 g espinafres baby frescos
- 3 pitadas de noz-moscada
- 5 - 6 pitadas de sal
- 300 g cogumelos frescos cortados em metades
- 1 c. chá de orégãos
- 1 folha massa folhada retangular
- 1 c. sopa de sementes de sésamo, preta p/ polvilhar
- 150 g cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 250 g batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 300 g batata cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 150 g miolo de abóbora cortada em fatias
- 150 g curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)
- 150 g cebola cortada em metades
- 200 g pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 1 c. sopa de ervas de Provence
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2405.7 kJ / 575 kcal
- Proteína
- 40.3 g
- Carbohidratos
- 55.5 g
- Grasa
- 23.7 g
- Grasa saturada
- 7.6 g
- Fibra
- 24.2 g
- Sodio
- 1184.2 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30min
Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões
1h 20 min
Legumes com arroz vietnamita
40min
Cogumelos Portobello recheados
45min
Seitan e legumes em frasco
1h 10min
Tarte de pera e gengibre - TM5
40min
Bolonhesa de frutos secos
35min
Feijão com legumes no forno
30min
Crumble de amêndoa com legumes
1h
Puré de batata e brócolos com frango gratinado
1h 20 min
Arroz cremoso vegetariano
25min