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Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 gramů vody
- 5 gramů instantního droždí
- ½ čajové lžičky cukru
- 200 gramů špaldové mouky
- 100 gramů celozrnné chlebové mouky
- 45 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička soli
- 150 gramů listového salátu na kousky
- 200 gramů červené papriky nakrájené na proužky
- 150 gramů rajčat na kousky
- 100 gramů salátové okurky na plátky
- 1 avokádo na kostičky
- 1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
- 10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
- 2 - 3 špetky soli
- 2 polévkové lžíce slunečnicového semínka opraženého
- 250 gramů hummusu (viz varianta)
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 415 kcal / 1736.2 kJ
- Proteína
- 13.6 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Fibra
- 11.1 g
- Grasa saturada
- 2.6 g
- Sodio
- 719 mg
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