
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes émietté
- 300 g de carottes en grosses rondelles
- 300 g de poivrons en morceaux
- 400 g de courgettes en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil en lamelles
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 588.5 kcal / 2462.2 kJ
- Proteína
- 18.1 g
- Grasa
- 14.2 g
- Carbohidratos
- 113.5 g
- Fibra
- 26.7 g
- Grasa saturada
- 2.5 g
- Sodio
- 404.9 mg
Recetas alternativas
Rouleaux de printemps aux légumes d'été
1h
Tourte de Noël à la courge, marrons et champignons
2h
Sauce au piment doux
40min
Couscous aux légumes d'hiver
1h 40min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min
Farfalle de saumon, aneth et citron
30min
Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli
1h 30min
Pâtes au pesto de cresson
25min
Tajine de légumes aux fruits secs
1h 15min
Semoule de couscous épicée
25min
Soupe de butternut aux épices et terrine de campagne sur tartines
55min
Lasagne fraîches à la bolognaise
2h 30min