Versiones compatibles
Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1500 g d'eau
- 250 g de haricots verts frais
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 100 g de radis roses
-
2
oignons nouveaux
o 1 oignon rouge - 10 brins de ciboulette fraîche, en morceaux
- 1 c. à soupe de tapenade
- 20 g de jus de citron
- 1 c. à soupe de vinaigre de vin
- 90 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 2 brins de persil frais, équeutés
- 2 brins de basilic frais, équeutés
- 2 branches de menthe fraîche, effeuillée
- 2 gousses d'ail
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre moulu
- 4 filets de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2573 kJ / 615 kcal
- Proteína
- 40 g
- Carbohidratos
- 14.7 g
- Grasa
- 44.8 g
- Grasa saturada
- 8.8 g
- Fibra
- 5.4 g
- Sodio
- 431.8 mg
Recetas alternativas
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1h 45min
Carpaccio de melon, sauce agrumes-cacahuète
30min
Bruschetta melon-poivron
25min
Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe
20min
Petits roulés au parmesan et au persil
1h 10min
Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties
30min
Saumon aux tomates séchées
30min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Pad thaï aux crevettes
45min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min