Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
o 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Proteína
- 25.1 g
- Carbohidratos
- 10.1 g
- Grasa
- 20 g
- Grasa saturada
- 10.1 g
- Fibra
- 2.3 g
- Sodio
- 875.9 mg
Recetas alternativas
Tofucznica
30min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Omlet z kurkami (low carb)
25min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50min
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10min
Gruszki pod kruszonką
35min
Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw
1h 20min