Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.7 7 valoración

Prep. 30min

Total 30min

2 doses

Ingredientes

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 2885.1 mg

Proteína 35.4 g

Calorías 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Grasa 32.8 g

Fibra 3.8 g

Grasa saturada 13.2 g

Carbohidratos 20 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Receitas com baixo índice glicémico 5 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Caril verde com tofu

1h 10min

Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate

1h

Croissant com pesto de agrião, burrata e presunto

20min

Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante

1h

Piza vegetariana

1h 40min

Pudim de bacalhau com molho de espinafres

1h

Bolo de frutos secos do Algarve

1h 10min

Salada de maçã e grão

20min

Papas de chia com ananás e especiarias

20min

Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes

3h 5min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55min

Quiche de atum e tomilho-limão

45min