Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 6 oz carrot cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish
- 20 oz plain yogurt high protein (see Tip)
- 3 oz rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 tbsp pure maple syrup plus 2 tsp to serve
- 2 oz ricotta cheese
- 1 ½ oz golden raisins
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 6 oz water
- 2 tbsp chopped walnuts
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 360 kcal / 1510 kJ
- Proteína
- 13.5 g
- Grasa
- 15.5 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Fibra
- 6 g
- Grasa saturada
- 6.3 g
- Sodio
- 123 mg
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