"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 valoraciones

Prep. 15min

Total 35min

4 doses

Ingredientes

brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
água mais q.b. p/ cozer
500 g
ovos
4
ervilhas de quebrar
150 g
ervilhas descongeladas
120 g
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
2
azeite
40 g
cebola cortada em quartos
150 g
alho
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
2
gengibre s/ casca
4 cm
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
400 g
germinados frescos
160 g
molho de soja light
2 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
Pimenta q.b. p/ temperar

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 979.6 mg

Proteína 31.7 g

Calorías 1647.7 kJ / 393.8 kcal

Grasa 17.7 g

Fibra 9.2 g

Grasa saturada 3.6 g

Carbohidratos 30.6 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Pão brioche sem glúten

2 h 50min

Caril de borrego com grão-de-bico e couve kale

16 h 50min

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50min

Bebida gasosa de pepino e gengibre

5min

Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante

1 h

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1 h

Sopa Indonésia de noodles com almôndegas (Mie Bakso)

1 h

Fajitas de frango com cogumelos - TM5

No ratings

Salada de espargos, espinafres e toranja

20min

Atum fresco com feijão-verde

30min

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

45min

Pá de porco com puré de batata-doce, legumes e chutney de maçã e alperce

2 h