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Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 gramů lískových ořechů
- 6 - 7 mandarinek 200 g vymačkané šťávy
- 250 gramů ovesných vloček
- 350 gramů mandlového mléka
- 250 gramů bílého jogurtu veganského (např. s vanilkovou příchutí)
- 50 gramů rozinek
-
40
gramů agávového sirupu
o 40 gramů medu - 30 gramů chia semínek
- 50 gramů pasty z lískových oříšků
- 2 mandarinky na ozdobu
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 576 kcal / 2411 kJ
- Proteína
- 20 g
- Grasa
- 25 g
- Carbohidratos
- 75 g
- Fibra
- 13.7 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Sodio
- 218 mg
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