Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 120 gramů jablek na kousky (2–3 cm)
- 50 gramů ovesných vloček
- 40 gramů lněných semínek
-
250
gramů mléka
o 250 gramů ovesného nápoje - 30 gramů pekanových ořechů
-
180
gramů bílého jogurtu, high protein
o 180 gramů jogurtu - 2 čajové lžičky medu
- 1 čajová lžička matcha prášku
- Inf. nutricional
- por 1 porce
- Calorías
- 478 kcal / 2000 kJ
- Proteína
- 22.7 g
- Grasa
- 22.7 g
- Carbohidratos
- 52.5 g
- Fibra
- 12 g
- Grasa saturada
- 5.2 g
- Sodio
- 103.7 mg
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